もっと近づいてほしい、でも来ないでほしい

チャック・スペザーノ博士の「ビジョン心理学（「心理学」と「スピリチュアリティ」の統合に基づいた、実践的・療法的な癒し）」にはまって、彼の著書をぼろぼろになるまで読んだり、単発セミナーに足繁く通ったりしていた時期がありました。

チャック博士の使う言葉の定義は独特で、「ビジョン心理学用語集」がないと最初のうちは理解するのにとても時間がかかるのですが、困難にぶつかっている時、今自分の心がどういう状況にあるのか、またそれを乗り越えるのに具体的にどうすればよいのかがとても詳しく体系的に解説されていて、その教えになんども助けられました。

その博士の使う用語の中でとても印象に残り、惹かれた言葉が「Intimacy・インティマシー」という言葉でした。

日本語にすると、「親密感」、「一体感」になります。

惹かれたということは、これが私の大きな課題だったというわけです。

Intimacyの語源は、ラテン語の「恐れない」という意味からきているそうです。

つまり、親密感の対極にあるのは「恐れ」。
エゴは、私たちが親密感を獲得すると自分が生き残れなくなってしまうので、
私たちに「親密感」を持たせることを好みません。

だから、いろんなワナを仕掛けて、私たちに「親密感」を恐れさせます。

「誰かと親密になりたいけど、怖い」
「私には無理だと思って最初から諦めている」
「親密になるには、まだまだ準備が必要だ」
「これ以上は無理」

など、カウンセリングをやっていると、親密感に対する恐れを持っている人が実に多いことにびっくりします。

前に比べるとはるかに軽くはなっていますが、自分の中にもまだまだ残っている「親密感に対する恐れ」をよく観察してみると・・・

「本当の自分（の醜さ）を知ったら、人は離れていくだろう」

「本当の自分を愛してくれる人なんていないだろう」

「親密感を維持することに成功している人間関係なんて世の中にほとんどない」

などという思い込みが出てきます。
人間誰もが程度の差こそあれ、共通して持っている思い込みだと思います。
これらの思い込みが、私たちを「もっと近づいてほしい、でもこれ以上来ないでほしい」という矛盾した態度にさせます。

勇気を振り絞って「親密感」に踏みこんで関係を少し前進させても、しばらくするとまたこの思い込みが心の深いとこから浮上してきて、私たちの足を凍りつかせます。


ということで、「親密感への恐れ」から抜け出して、新たな親密感のレベルへと進んでいくための方法をいくつか紹介します。

①恐れが消えてなくなるまで、感じ尽くしましょう。それに付随するようなネガティブな感情も浮上してくるかもしれませんが、それらを誇張して感じるようにしていくと、それらの感情から速やかに解放され、「自分は親密感を感じてもいい」という意欲と確信が生まれてきます。

②上に書いた思い込みは、どれもエゴのささやきであることを思い出しましょう。
エゴの思惑にまんまと騙されますか？それとも、真実を生き「親密感」を手に入れますか？

③自分の不完全さを受け入れましょう。
自分が受け入れていないものを、「自分には無理だけどあの人なら受け入れてくれるだろう」とあなたは思えますか？
思えないから親密になるのが怖いのですよね。

この世の法則からすると、自分が受け入れさえすれば、それが反映した世界を生きることになるので、他人もちゃんと受け入れてくれるのです。

「私実はこんなに無知（隠しているけど）」「私実はこんなに嫉妬深い（隠しているけど）」「私実はこんなに冷血（隠しているけど）」「私実はこんなに怠惰（隠しているけど）」「私実はこんなに情けない（隠しているけど）」など、終わることない自己批判・・・大丈夫！不完全なのはあなただけではない！みんな似たようなものです（笑）、隠しているけどね。

なので、「私って実はこんな欠点があるんだー」と、相手に自分の知られたくない部分を勇気を出してさらけ出してみましょう。
すると相手も「自分も隠さなくていいんだ、欠点だと思っている部分を受け入れてもいいんだ」と気持ちが楽になって、ハートがオープンになって、二人の親密さはどんどん増していくようになります。

④新たな親密感のレベルに「コミット」しましょう。
「コミットする」という言葉を最初に覚えたのも、ビジョン心理学だったなあ。
コミットする、とは、１００％意思決定をすること。

コミットしないということは、とりあえず「新たな親密感」を欲しいモノリストには登録した、あるいはショッピングカートには入れた、でも購入ボタンは押していない、という状態。
つまり、それがあなたの手元に届くことはないでしょう、ということです。

コミットについて前にも書いています（コレとコレ）

惹かれているテーマなので、まだまだ書き足りませんが（笑）、
以上、親密感が欲しいけど手に入るのを恐れている方の参考になればと思います。


私が繰り返し読んで勉強したチャック・スペザーノ博士・ビジョン心理学の本
　　　




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